שיעורי הסטודיו
בסטודיו אנו מבקשים לרתום אנשים לעצמם. לספק להם מרחב מתאים להתפתח ולצמוח, ולהעניק להם ארגז כלים לגוף ולנפש.
רצוננו לתת מקום לביטוי עצמי והעצמה הוביל אותנו להבנה שיש דרכים רבות לגיבוש אותו ארגז כלים ולכל אחד יש את הדרך שלו. לכן, יצרנו מגוון רחב של שיעורי סטודיו, בהם כל אחד ואחת יוכל למצוא את עצמו. הקדשנו מחשבה רבה בבחירת אופי השיעורים ואיתרנו את המדריכים הטובים ביותר בתחומם. אתם מוזמנים לבחור את השיעור או השעורים שמתאימים רק לכם.
להרשמה וקביעת שיעור נסיון חינם - 074-7020302
בסטודיו מוצעים מגוון שיעורי יוגה בבוקר ובערב
איינגר יוגה :
איינגר יוגה היא שיטה ששמה את הדגש על יציבה נכונה והיערכות נכונה של איברי הגוף (alignment) בכל תנוחה. השיטה מתמקדת בפרטים של כל תנוחה ותנוחה והדיוק יוצר חווית יציבות פיזית ומנטאלית, שיפור בתפקודי מערכות הגוף, חיזוק הגוף והגמשתו, בריאות והנאה גדולה. תרגול בשיטת איינגאר מאפשר לתקן ליקויי יציבה רבים ולהתגבר על השלכותיהם וכן מגביר את העמידות בפני מחלות.
יוגה אשטנגה:
אשטנגה יוגה היא שיטת תרגול דינמית המשלבת בין תנוחה, תנועה ונשימה כדי לנקות ולחזק את הגוף וכדי להרגיע ולמקד את התודעה.
עוד בשיעורי הסטודיו:
פילאטיס מזרן:
שיעורי פילאטיס מזרון נלמדים בסטודיו בקבוצות של עד 15 משתתפים בשיעור. בשיעורים אנו נאמנים לעקרונות השיטה ומתאימים את התרגול לעבודת הרצפה.
תרגול הרצפה מאתגר ביותר מכיוון שהוא דורש עבודה מול משקל הגוף של הלקוח ללא עזרה ותמיכה של המכשירים.
מתיחות תנועה ועיסוי על גליל:
שיעור תנועה המשלב בין מתיחות ותנוחות מעולם היוגה ובין עיסוי רקמות בעזרת גלילים. בשיעור משולבים יחדיו שהיות סטטיות בתנוחות, מתיחות דינמיות ואלסטיות, ועבודה מותאמת בעזרת גלילים.
נשימה, נוכחות ותשומת לב תופסים מקום מרכזי בדרך העבודה הזו, המאפשרת העמקה ודיוק אשר ישפיעו על המתרגלים ברמת טווחי התנועה, איזון בין קבוצות שרירים, יציבה, שיווי משקל וכן רכיבי הכוח,מיומנויות ואיכות התנועה
